تقليل استخدام فيسبوك وانستجرام يبعد الاكتئاب والوحدة

يبدو أن تقليل استخدام فيسبوك، انستجرام وسناب شات يؤدي إلى انخفاض ملحوظ في معدل الوحدة والاكتئاب وذلك حسب دراسة جديدة نشرت مؤخراً في جامعة بنسلفانيا، حيث أجريت هذه الدراسة على 143 طالباً في الجامعة خلال فترة ثلاثة أسابيع.

وتم فصل الطلاب إلى مجموعتين الأولى استمرت في استخدام وسائل التواصل الاجتماعي بشكل طبيعي بينما تم تقليل مدة استخدام الآخرين لهذه الوسائل لتصل إلى 10 دقائق يومياً فقط، وقام الطلاب بإرسال صور بطارية هواتفهم للباحثين لإظهار عدد الدقائق التي قضوها على كل تطبيق يومياً لمتابعة استخدامهم لكل تطبيق.

وتبين من التجربة أن المستخدمين الذين قللوا من استخدامهم لوسائل التواصل الاجتماعي كانوا أقل عرضة للاكتئاب والشعور بالوحدة، وصرح أحد الطلاب :

” رغم أنني لم أقارن حياتي بحياة الآخرين الذين امتلكوا تأثيراً أقوى من المتوقع إلا أنني شعرت بالكثير من الإيجابية خلال هذه الأسابيع الثلاثة.”

ورغم أن دراسات أخرى وجدت علاقة بين وسائل التواصل الاجتماعي وبين المشاكل الصحية والنفسية إلا أن هذه الدراسة هي الأولى التي تبين رابطاً واضحاً بين التقليل من استخدام وسائل التواصل وبين التحسن الملحوظ في الاكتئاب والوحدة، وجاء في الدراسة حول ذلك أيضاً :

” إنها مفارقة مثيرة للاهتمام أن وسائل التواصل الاجتماعي التي كان هدفها تحسين التواصل بين الناس تسبب في الواقع المزيد من الاكتئاب والوحدة.”